Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs* für Schwangere mit unkomplizierten Schwangerschaften ab der 13. Woche, bei Unsicherheiten bitte zunächst die betreuende Frauenärztin oder Frauenarzt oder die Hebamme fragen. 

Fit durch die Schwangerschaft? 

  • Ausdauer und Krafttraining 
  • Beckenbodentraining
  • Fitness
  • Pilates
  • Yoga
  •  Entspannung 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die auch in der Schwangerschaft nicht auf regelmäßige sportliche Aktivität verzichten möchten. Happy Bauch fördert das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden. 
Außerdem hilft es den typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Müdigkeit vorzubeugen. 

Es ist ein rundum auf die besondere Zeit der Schwangerschaft angepasster Kurs und beinhaltet neben einem moderaten Kraft- und Ausdauertraining verschiedene Elemente aus Fitness, Pilates und Yoga. Zudem finden in allen Kursstunden Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden sowie eine Entspannung am Ende der Einheit statt.

Kursleiterin:

Lina Wagner, Sportwissenschaftlerin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin


Termine: 

montags, ab 20.01.2025 , 17:45 - 19:00 Uhr

8 Einheiten à 75 Minuten


Ort: 

Frauen- und Familienzentrum,

1. Stock


Kosten: 

139 € / 119 € für Mitglieder 


Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: wird nach §20 SGB V bis zu zweimal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen mit 75-100% bezuschusst. 


Anmeldung: 

Tel. 06162-6364 oder Mail:

anmeldung@frauenfreiraeume.de


Bitte mitbringen: 

Sportkleidung, Trinken, wenn vorhanden eine Fitnessmatte (ansonsten ein großes Handtuch)
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