Ganzkörperkräftigung (Outdoor) im Kinderwagen, Buggy oder in der Trage

Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs* für Frauen ab 12 Wochen nach der Geburt 
(bestenfalls im Anschluss oder parallel zum Rückbildungskurs), auch Väter können dieses Angebot nutzen

Fit mit Baby und Kleinkind?  
  
•    Ausdauer und Krafttraining
•    Beckenbodentraining
•    Fitness
•    Beweglichkeit
•    Haltung
•    Körperwahrnehmung
•    Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen und Väter, die ihre gesamte körperliche Fitness verbessern möchten. Und das Beste daran? Das Baby oder Kleinkind kann dabei sein. Eltern haben oftmals wenig Zeit, um etwas für ihre eigene Gesundheit zu tun, dennoch streben viele nach einem wohlgeformten Körper und sportlicher Ausstrahlung. 

In diesem Kurs werden der Beckenboden gestärkt, die großen Muskelgruppen durch gesundheitsorientierte Übungen gekräftigt und ein moderates Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Außerdem gibt es Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit sowie zu besserer Entspannung und Körperwahrnehmung. Nebenbei gibt es Tipps für den Bewegungsalltag mit Baby und Kleinkind und natürlich, gerade in der aktuellen Zeit sehr wichtig, der Austausch mit anderen Müttern und Vätern.

Bitte Mitbringen:
Kinderwagen, Buggy oder Trage, ausreichend Trinken und Sportbekleidung, wenn vorhanden Fitnessmatte (ansonsten ein großes Handtuch)

*Du trainierst und deine Krankenkasse zahlt! Präventionskurse werden nach §20 SGB V bis zu zweimal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen mit 75-100% bezuschusst. 
Die Präventionskurse bestehen aus 8 Einheiten. Wenn du an mindestens 80% der Termine teilnimmst, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse. Informiere dich am besten vor Beginn des Kurses wie viel dir deine Krankenkasse zurückerstattet, da der Anteil je nach Krankenkasse unterschiedlich hoch ausfällt.

Kursleiterin: 

Lina Wagner, 

Sportwissenschaftlerin,

Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin


Termine: 

mittwochs, ab 15.01.2025, 10.30 - 11:45 Uhr 


8 Einheiten à 75 Minuten


Ort: 

Treffpunkt: Innenhof des Hofguts in Reinheim


Kosten: 

Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs

wird nach §20 SGB V bis zu zweimal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen mit 75-100% bezuschusst. 


139 € / 119 €  für Mitglieder


Anmeldung: 

Tel. 06162-6364 oder Mail:

anmeldung@frauenfreiraeume.de
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